朝 Coffee with butter and MTC snacks some almonds 昼 サラダ ピーナッツバター 夜 サラダと肉団子（Beef) Almonds

朝 コーヒー おやつ クラウドブレッド 2切れ アーモンド 1/2Cup キャシューナッツも少し 100％Coco Chocolate 1/4 夜 ７時 サーモン（塩、胡椒）と野菜

朝 Coffee おやつ アーモンド 昼 1時 スープ （肉入り） 夜 ７時 ケール ナス 肉だんご

朝 コーヒー 昼 卵焼き、ターキーベーコン アボカド1個 夜 ７時 チキンとサラダ ８時頃 こんなのを見つけたので作ってみました。ラカントの代わりにMy Steviaをいれてみｍたした。色々なバージョンがあるみたいですが、私はフライパンで焼いたので ホットケ…

朝 コーヒー 昼 12時 ターキーベーコン、卵焼き、チーズ、トマト おやつ アーモンド1/4カップ おやつ 6：30頃アーモンドとスコーン 夕飯 10PM 野菜炒め With Chicken

朝、 Coffee with Butter & MTC おやつ アーモンド （半カップ） 昼 チキン（皮付き）サラダ with Cabbage 1 boiled egg Peanut butter 1 tsp 夜 6時頃 おやつ ゆで卵 With Mayo 夜 10PM Turkey Bacon with cabbage

朝 コーヒー ヨーグルト （半カップ） 卵焼き 昼 土曜と同じスープ おやつ Low Carbのbiscuit 夜 Turkeyの肉団子、とキャベツの千切り

朝 コーヒー ヨーグルト 昼 キッシュ（パイ生地はなし） タコ（刺身っぽいの） 夜 サラダ with Grilled Red Snapper おやつ Nuts

朝 金曜と同じ卵焼き コーヒー 昼 野菜スープ 卵とチキンも入ってる。 夜 サーモン とサラダ ドレッシングはアボカドオイルとSherry Vinegar,と塩、胡椒 おやつ ナッツ

朝 コーヒ 卵焼き 昼 Nuts ヨーグルト 夜 焼き鳥屋 サーモンスキンサラダ（ドレッシングは何が入ってるか分からないので、Saltで） 塩系の焼き鳥 右の方はアスパラの豚肉巻き

Breakfast 2 toasts Lunch Yogurt and nuts 6pm snack 7pm soup, no potatoes for me. half a serving.

朝はいつものパン２枚 ランチ サラダ １２時 ドレッシングは半分 ランチ ヨーグルト 夜照り焼きチキン３切れ 10：30ｐｍ これが朝パンに塗っているバターです。 さっき10：30に食べたサラダ２口。With Salt

朝７時 WIｔｈCoffee １２時昼 大根と人参と昆布 １２時Nuts ６時大根と人参 パスタ ７時 上記パスタの栄養素食べたのは下記の1/4 Please Disregard 夜８時頃 Less than 1Cup Of Yogurt 12時寝た

朝7時 昼１２時 昼１２時 （さつまいも・・・・1/5くらい） ３時くらいにもおやつで同じ量。 ５時Dinner このチキンを1/4. をWith Veggie 夜10時３０分頃サツマイモをまた食べた・・・・（泣）

10 am 1 toast & Coffee Lunch 12:30pm 切干だいこんとTJ Thai Vegitable Potsticker 3 pieces Dinner 7pm 上のDishのNutrition 8 pm

7：00 Toasts and Coffee 12：30 TJサラダ No Crispy Noodles Half Dressing 7PM 10ｐｍ 1/3 only

No Breakfast Coffee Only Lunch Salad 1ｐｍ ３TSP位 1/3位 1PM 1PM１Cup位 5：30PM 5：30 この半分 10：30頃

朝7時頃 朝７時COFFEE Lunch 12：30pm 1 Yogurt Lunch 12:30頃1SMALL BAG 6：30頃おでん がんも、と、もち、と昆布 ７時頃小っちゃいチョコレート2つ 夜10時 Subwayの小さいチキンスープ