朝 コーヒー おやつ クラウドブレッド 2切れ アーモンド 1/2Cup キャシューナッツも少し 100％Coco Chocolate 1/4 夜 ７時 サーモン（塩、胡椒）と野菜

朝 Coffee おやつ アーモンド 昼 1時 スープ （肉入り） 夜 ７時 ケール ナス 肉だんご